Heilsames Waldbaden

In der japanischen Heiltherapie „Shinrin Yoku“ bedeutet Waldbaden ein wohliges „Vollbad“ in angenehmer Waldatmosphäre zu nehmen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Meditation und Atemübungen inmitten von Bäumen das körperliche und geistige Wohlbefinden tatsächlich steigern.

Nachgewiesen ist die antidepressive und Stress reduzierende Wirkung. Die hohe Luftqualität des Waldes entlastet die Atemwege und verbessert Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD. Die Herz-Kreislauf-Gesundheit wird gestärkt, Schlafqualität sowie Schlafdauer verbessern sich.

Gemeinsame Übungen in frischer Waldluft sorgen dafür, dass das Gedankenkarussell ruht – wichtig ist nur das „Hier und Jetzt“. Spüren Sie, wie der Atem frei wird. Lernen Sie Ihre Sinne neu kennen, spüren Sie die Kraft der Natur – und gehen Sie mit Methoden zur Stressreduktion neu belebt nach Hause.

Zur physischen Stärkung gibt es im Anschluss ein kleines „Waldmenü“, bei dem man den Wald auch schmecken kann.

Die heilsame Wirkung des Waldes ist wissenschaftlich nachgewiesen. Die drei Trainerinnen Marina Allmannsberger, Angelika Liefke und Heike Klischat-Loos sind ausgebildete Waldgesundheitstrainerinnen und Teilnehmer einer Studie des Lehrstuhls für Public Health und Versorgungsforschung (IBE) der Ludwig-Maximilians-Universität München sowie der Ärztegesellschaft für Präventionsmedizin und klassische Naturheilverfahren, Kneippärztebund e.V. . Unsere Waldgesundheitstrainerinnen begleiten Sie bei den Waldbaden-Touren.

Bitte mitbringen:

• Getränk
• feste Schuhe
• evtl. lange Hose
• wetterangepasste, warme mehrschichtige Kleidung (inkl. Regenschutz)

Bei Sturm, Gewitter oder Starkregen entfällt die Veranstaltung.

Teilnehmerzahl: 4-10 Personen

Treffpunkt:  Wanderparkplatz Hexentanzplatz
Nagelberg
91757 Treuchtlingen